皆様こんにちは。
週末は予想以上のよいお天気に恵まれましたが・・
その分とっても暑かったですね💦
私は今季初のエアコンをつけて涼んで過ごしました。
今日は美容室さんでした✂
さっぱりされた笑顔をパチリ📷💕
暑かったですがしっかりお散歩にも行きました👒
暑さになれること・体を動かし体力をつけることも
大切な熱中症予防です。
🌻先週の金曜日に会長が頭の体操のクイズを考えてきてくださり
皆様と楽しみました。その時に正解がされた皆様に会長が
素敵な箱を作ってプレゼントしてくださいました🎁
会長から授与式✨
沢山の箱をお作りになってきてくださり
とても大変だったと思います。
会長の思いに心から感謝いたします🍀
●本日のふくちゃん食堂
ランチ(おろしハンバーグ・ツナのふんわり揚げ・きゅうりとエリンギのきんぴら・
香の物)
きゅうりのきんぴら好評でした😊
👆ハンバーグがあんまりにも美味しそうだったので
アップの写真です。
今日も沢山きゅうりを使わせて頂きました。
会長ありがとうございました💕
おやつ(水まんじゅう・煎茶)
今日のお散歩はとっても暑かったので甘くて冷たいおやつは
最高でした💖
さあスタートの月曜日も無事に終わりました。
急に暑さが強くなり熱中症の症状だけでなく膀胱炎など
の症状がみられている方もいらっしゃいます。
体の水分が少なく膀胱にたまっているお小水が汚くなり炎症を
起こしてしまうのです。
起こりやすいです。
体の水分不足は全身の体調不良や抵抗力低下につながって
しまいます。
急に暑くなっている今はより一層意識して水分を摂るように
しましょう！
一日1.2リットルを目標に！(一番大きいペットボトル1本分くらいです)
暑いからと一食食べないだけでも体の水分は不足してしまうため
毎回のお食事も大切です。
コツコツコツコツ・・毎日体の細胞に水分を貯める気持ちで
貯水を続けていきましょう！
それでは
今日もお元気でありがとう💛
